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哺乳期吃什么水果好下奶(哺乳期吃什么水果好)

互动2022-09-07 13:23:59
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相信目前很多小伙伴对于哺乳期吃什么水果好都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与哺乳期吃什么水果好相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

哺乳期是女性一生中很重要的一个阶段,女性需要在哺乳期好好恢复身体,补充营养,新鲜水果含有维生素、膳食纤维等成分,可增进食欲,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物,那么哺乳期吃什么水果好?

1.苹果:苹果营养丰富且可口,脆嫩清香。苹果富含锌,产妇多吃苹果,对胎儿健康发育有好处,且苹果甜酸爽口,可促进食欲,促进消化。

2.橘子:富含维c,能增强血管壁的弹性,防止出血。对于产妇来说效果是防止产后继续出血。此外产妇适当吃橘子,可以通过乳汁把钙提供给婴儿,能促进婴儿骨骼的生长,还能防止婴儿发生佝偻病。

3.山楂:含有丰富的维生素,能够生津止渴,活血散瘀,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛,还能够增进食欲,帮助消化,对于产妇来说有利于身体康复和哺乳。

4.红枣:红枣富含大量维生素c和大量的葡萄糖,蛋白质。能够补脾活胃,益气生津,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用。

5.弥猴桃:含有极高维生素c,解热、止渴、利尿、通乳,对于剖腹产后恢复有利。

6.菠萝:生津止渴、助消化、止泻、可消除疲劳、增进食欲。

7.葡萄:补气血、强筋骨、利小便。妇女产后失血过多,葡萄可作为补血水果。

8.香蕉:通便补血。防止便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

以上这些水果都是在哺乳期吃了有利于产妇恢复和哺乳的,但是切记吃水果也要注意量的控制,且要避免吃寒性水果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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