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喝茶是红茶好还是绿茶更好(红茶和绿茶哪个好 因人而异效果佳)

互动2022-09-03 01:33:52
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关于红茶和绿茶哪个更好并不能一概而论,二者的功效各有特色。

红茶和绿茶同样都含有丰富的抗氧化成份,可以保护心血管并帮助预防慢性发炎疾病,虽然红茶的茶叶经过发酵后,内含的儿茶素会被破坏,但茶黄素的含量却很高,而绿茶虽然未经发酵所以儿茶素比较丰富,却不含茶黄素这种抗氧化成份。

研究表明认为红茶和绿茶的功效其实差不多,至于喝哪一种比较适合自己,就要依照需求来做决定,例如知道自己对咖啡因较敏感的话,就可以选择绿茶,但想要让自己保持清醒的话,就可以选择咖啡因含量较高的红茶,只根据自己喜欢的味道或香气来做选择当然也可以,不管你选了哪一种,科学家都建议在餐跟餐之间饮用,不要搭配食物一起吃,因为这么做有可能会影响到某些营养素的吸收。

茶汤颜色不同

红茶最基本的品质特征是红汤、红叶、味甘醇。因干茶色泽偏深,红中带乌黑,在英文中被称为“Black Tea”。

而绿茶特征是干茶色泽翠绿或黄绿,冲泡后清汤绿叶,具有清香或熟栗香等,滋味鲜醇爽口,浓而不涩。

制作工艺不同

红茶是经过了发酵的茶,红茶的制作首先要将茶叶揉碎,挤出汁液,然后经过一定时间的存放发酵后,在放在高温下烘烤。

绿茶是未经过发酵,制作绿茶就是将鲜嫩茶叶放入200℃左右的铁锅中,迅速翻炒,直到水分蒸发。

营养成分不同

绿茶就含有非常丰富的儿茶素,所以绿茶也被科学家认为有强大的抗氧化能力,可以帮助对抗自由基,避免细胞受到自由基的伤害,也能降低罹患心臟病、糖尿病等慢性发炎疾病的机率。

红茶的儿茶素在茶叶的发酵过程中会被破坏,所以绿茶的儿茶素含量较高,但红茶含有绿茶所没有的茶黄素,这种抗氧化成份是在茶叶的发酵过程中产生的,科学家认为这种茶黄素有许多健康益处,包括能帮助身体抗氧化、抗发炎,还可以维护心血管健康、降胆固醇、降血糖,并促进脂肪分解。

可帮助维护心脏健康

红茶和绿茶都含有能帮助身体抗氧化的多酚,其中又以黄酮类化合物为主,不过红茶跟绿茶中的黄酮类化合物含量与类型都不完全相同,例如绿茶含有较丰富的儿茶素,红茶则含有丰富的茶黄素,而科学家认为这些黄酮类化合物,都可以帮助预防心臟相关疾病,并帮助降血压、减少体内的坏胆固醇与叁酸甘油脂。

可帮助提升脑部功能

红茶和绿茶都含有咖啡因,可以帮助大脑保持清醒,还可以帮助多巴胺与血清素的分泌,这两种荷尔蒙都可以让我们的心情变愉悦,而红茶含有的咖啡因比绿茶还多。除了咖啡因,红茶和绿茶也含有茶胺酸这种胺基酸,可以帮助增加GABA(γ-氨基丁酸)这种神经传导物质,并让多巴胺与血清素增加,达到舒缓压力、让心情变好等效果,科学家认为茶胺酸还可以中和咖啡因所带来的影响,有实验显示同时摄取咖啡因与茶胺酸的人,跟只摄取咖啡因的人比起来,更有精神也更专心。虽然绿茶的咖啡因含量比红茶低,但茶胺酸的含量却比红茶高。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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