孕妇上火该怎么办(孕妇冬季上火了怎么办)
相信目前很多小伙伴对于孕妇冬季上火了怎么办都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇冬季上火了怎么办相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
孕妇冬季上火了怎么办?上火真的很辛苦,吃什么都不想吃,很没有胃口。尤其是孕妇,上火了不想吃东西,这样对宝宝的影响是很大的。所以我们要寻找一些降火的方法,让自己好过一点,不要整天为这个问题而感到烦恼。
孕妇冬季上火应对方法
“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。
对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。
孕妇上火吃什么好
牛奶:很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
大豆:大豆在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
各类水果:西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品,孕妇在平时生活中就可以吃,还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
去火佳肴食谱推荐
银耳雪梨
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
冬季上火,降火的方法还是蛮多的,我们可以参考以上的方法,自己尝试一下。根据自己体质的实际情况去选择,适合自己的才是最好的方法。对于上火,必须要及早降火,要不然火积聚在体内,就十分的麻烦了哦。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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