怀孕期间浮肿怎么办(怀孕后期浮肿怎么办)
相信目前很多小伙伴对于怀孕后期浮肿怎么办都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与怀孕后期浮肿怎么办相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
怀孕后期浮肿怎么办?女性在怀孕期间,最担心的就是自己会有这样或那样的问题,还担心自己会很胖。其实女性在怀孕的时候不仅会变胖,整个人也会变得有点浮肿,这是很正常的哦,就连皮肤也有变化,我们要以平常心面对,那么怀孕后期浮肿的原因是啥,我们该怎么做呢?
造成孕期下肢水肿的原因
妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
孕期水肿如何消除
充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
注意保暖浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。
穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
怀孕后期浮肿是很正常,我们要做些缓解浮肿的事情,但是千万不要吃药。有的孕妈妈看到自己那么浮肿就很不舒服,很想吃药解决。但是这对宝宝是有伤害的,我们绝对不要做。对于怎么缓解浮肿,我们看了上文就知道了。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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