每天吃一个苹果能减肥吗（苹果能减肥吗）

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画一个优美的弧度,美丽的曲线,塑造美好的身材。在美食面前,有很多人都是抵挡不住诱惑,沉寂下来就会造成出现肥胖的情况。为了能够更好地进行减肥,有很多人都会想着里有各种各样的方法来达到减肥的效果。苹果是生活中一种比较常见的水果,对于健康也是有一定的好处。那么，苹果能减肥吗？

再利用苹果来进行减肥的过程中,一定要按照正确的方法,同时还要结合相应的综合治疗方案。苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。

苹果能减肥，研究中发现，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

苹果减肥的原理是：

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

减肥的过程中,一定要科学合理,千万不能够出现结石的情况,这样只会对健康造成很大的影响,同时也很容易会出现反弹的现象。需要注意的是,千万不能够盲目地使用一些减肥药,这样子愧对健康造成了一定的危害性。

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