手部按摩法（手部按摩步骤）

相信目前很多小伙伴对于手部按摩步骤都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与手部按摩步骤相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

每个人不仅仅身体会觉得累，有时候手部也会感到有疲劳感。而手部按摩不仅仅对手部道理一定的舒适感，还有利于促进血液的流动。那么手部按摩按摩步骤具体有哪些呢？

手为人关把盛衰，多用手的人则长寿。可见，手对于人的健康有着具大的影响。手是十分敏感的全息胚，按摩双手就如同按摩全身。“十指连心”， 运动双手既可以健脑，也可以促进全身健康。在我们的手上有超过300个穴位，每天闲时做一次小小的手部按摩，就能起到通经活络保健的功效，十分简便易行。

(1)洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。

(2)右手给左手按摩

a.用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩;

b.将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。

c.以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开;

d.把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。

(3)左手给右手按摩。步骤如上。

(4)按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。

(5)约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。

手部按摩很讲究手法，我们要清楚掌握手部按摩的手，慢慢学，并且定时给自己的手部按摩，这样就会缓解手部的疲劳感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。