吃什么能缓解痛经的情绪(吃什么能缓解痛经)
互动2022-09-08 19:04:20
最佳答案相信目前很多小伙伴对于吃什么能缓解痛经都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与吃什么能缓解痛经相关的信息来分享给大家,希望
相信目前很多小伙伴对于吃什么能缓解痛经都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与吃什么能缓解痛经相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。那么,经期可以吃什么缓解痛经?
经期可以吃什么缓解痛经?
少吃过甜或过咸的食物:因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
不吃含咖啡因的食物:它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
能缓解痛经食疗方法有哪些?
(1)牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
(2)多吃香蕉
香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
蔬菜、豆类等低赘肉饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经腹痛的效果最为显着。
痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。有些女性痛得比较轻微,有一些女性痛得就比较严重,如果女人在非常时期,了解缓解痛经的饮食方法,就不必那么紧张了。望好好珍惜自己的身体。祝您身体健康。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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