产妇可以吃什么水果和蔬菜和水果（产妇可以吃什么水果和蔬菜）

相信目前很多小伙伴对于产妇可以吃什么水果和蔬菜都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与产妇可以吃什么水果和蔬菜相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

产妇吃水果，好处有非常多！很多传统观念说产妇在坐月子期间不能够吃一些生冷的水果！但是科学研究表明，其实产后吃水果和蔬菜对产妇的身体健康非常有帮助！当然，水果和蔬菜也分种类，那么产妇可以吃什么水果和蔬菜？

产妇可以吃什么水果

奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳和助火，对体温、加强血液循环有良好作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴莲性热，不易消化，多吃会容易上火。可以和山竹搭配着吃，就可以平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

苹果

味甘、性平微凉。不仅仅有预防癌症的功效，还可以促进大脑良性发育，增强大脑的记忆力。苹果有解暑、生津、开胃的作用，也含有丰富的纤维素，可促进肠胃消化和肠壁的蠕动，可以解决便秘的现象。

木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

菠萝

菠萝味甘酸，性平，且有生津止渴、有助于消化、止泻、利尿等功效。菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产妇可以吃什么蔬菜

绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的同一类的浅色蔬菜。莲藕对于便血、淤血的人和产妇比较合适。

藕有非常好的消瘀作用，但是由于藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。