哺乳期间能减肥吗?(哺乳期能减肥吗)
相信目前很多小伙伴对于哺乳期能减肥吗都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与哺乳期能减肥吗相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
爱美之心人皆有之,尤其是广大女性同胞们,不管什么年龄,什么体形,多少体重,都会认为自己“我很肥!”。所以“减肥”话题永不停息。而刚生完宝宝的妈妈,更是担心身材走样,不禁纷纷问道:哺乳期能减肥吗?
关于哺乳期减肥
由于生宝宝对妈妈身体元气损耗比较大,产后正是急需大量营养恢复健康;且哺乳期妈妈需要足够奶水喂养宝宝,奶水是通过脂肪转化的,而脂肪的来源正是各种食物。所以为了自身及宝宝的健康,哺乳期妈妈减肥需谨慎,尤其不要用节食方式。
什么时候开始减比较好
妈妈产后身体虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。若确保宝宝的营养补充情况和自身的身体条件允许,一般建议在产后42天(6-8周)以后,在征得医生同意的情况下,再开始减肥。
哺乳期怎么减肥
科学的饮食习惯
荤素搭配,精粗结合。把零食换成适宜的水果,特别是高糖高油的零食,尽量少吃或不吃。多吃蛋白质含量高而热量低的食品,比如鱼肉和瘦肉。吃饭时增加咀嚼的次数,细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望,也有利于减肥。
加强身体锻炼
新妈妈在保证充足睡眠的情况下,从简单的运动量小的运动开始,逐渐增加,以适应身体为要。一开始可以坚持早晚多散步,尝试做一些轻微家务活。在专业人仕指导下,产后瑜伽和体操等等都是产后减肥的不错选择。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。
唯健康与宝宝不可辜负,谨记一切都要以此为前提!产后注意调整心情,保证休息,在适合的时机,结合正确的方式,定能让妈妈们早日恢复孕前的迷人身材,成为美丽辣妈!
12、
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
最新文章
- 个性标签写什么好8个字(个性标签8个字简介介绍)
- 贴吧和i吧有什么区别(贴吧和i吧有什么区别)
- 东北话得细小是什么意思(东北话小得得是啥意思)
- 太姥山旅游最新攻略一日游(太姥山旅游线路)
- 12月有什么好电影上映(12月上映好看的电影)
- 妒海主题曲百度云(泰剧妒海的主题曲和片尾mp3格式的谁有谢谢)
- 元奎在好莱坞拍过多少电影(指导过多少电影 都叫什么)
- 怎么关闭wps删除提示(wps屏幕提醒怎么关闭简介介绍)
- 4399弹弹堂vip折扣券(4399弹弹堂怎么刷点券啊)
- 企业天猫入驻条件及费用(天猫入驻条件及费用简介介绍)
- 尹相杰母亲是马玉涛吗(尹相杰母亲是马玉涛吗)
- 冬至应该吃什么食物(冬至应该吃什么食物)
- nokia6600复刻版本(NOKIA6630~~~)
- 新年快乐日语怎么说(新年快乐日语怎么说)
- 工作交接清单怎样写,格式是怎样的(工作交接清单怎样写格式是怎样的简介介绍)
- 为什么我的梦幻诛仙人物快捷键用不出来(求高手解答 我换了很多台机子了)
- 三星note3开不了机(三星note1手机为什么开不了机)
- 迅雷种子怎么提取(前缀是什么)
- poison(ivy 什么意思)
- 魔法卡片掉卡规则(魔法卡片中怎么没有变闪卡的卡友)
- 眼部结构简图(眼部结构简介介绍)
- 武汉外高国际部学费(武汉外高出国)
- 湖南台为什么叫马桶(湖南台为什么叫芒果台)
- 公元前10000年是什么年(公元前10000年)