食盐摄入过多可增加胃癌(少吃快餐食物隐形盐能引发胃癌 饮食禁忌)
相信目前很多小伙伴对于少吃快餐食物,隐形盐能引发胃癌 饮食禁忌都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与少吃快餐食物,隐形盐能引发胃癌 饮食禁忌相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
1、 警惕,原来食盐能引起胃癌。现在生活节奏快,很多时候我们都为了方便吃快餐等方便食品,其实饮食习惯不良是引起胃癌的主要原因,但是从根本来说,就是因为食盐过量。那么平时我们的食物中有多少“隐形盐”呢。
2、 养生警惕:四类“隐形盐”或诱发胃癌
3、 隐形盐之一:快餐
4、 现在的小孩,很少有不喜欢吃鸡翅、比萨饼、薯条等快餐食物的。这些都是高盐食物。快餐之所以含盐量高,是因为有各种高盐作料。
5、 隐形盐之二:调味品
6、 现在炒菜越来越方便了。我们一般习惯利用味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等调味品,来增加菜肴的美味。但是,这些调味品也都是含盐大户,总是让我们在享受美味的同时损害了健康。
7、 隐形盐之三:甜品
8、 大餐后享受一道美味的甜品,这是许多人养成的习惯。但甜品暗藏高盐,奶酪、糕点成胚后储存发酵前,表面是要抹上一层盐来腌制的,这是发酵和储存的必备工序。
9、 隐形盐之四:熟食
10、 我们爱吃的熟食,如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等,它们虽然吃起来简单方便,但却含有大量的盐,南方人最爱吃的腊肉,每25g就含5g钠。
11、 预防胃癌,清淡饮食需要掌握一些小窍门:
12、 清淡本色:我们知道,有些菜少放盐味更美。就像蘑菇汤,越清淡越能衬出蘑菇的鲜香,而且蘑菇的营养价值非常高,不妨多吃。
13、 菜烧熟后再放盐:炒菜、做汤时先别放盐,建议等到菜和汤做熟了,快上餐桌的时候再撒点盐。
14、 以酸代盐:为了避免多盐而不影响菜的味道,尝试借助甜、酸来调剂食物的味道,同样能刺激食欲。
15、 边尝边加盐:炒菜不要凭感觉放盐,最好尝一下菜味,确认太淡再加盐,每一次都只加一点点,边尝边加。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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