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有什么能代替主食的(用它来替代宝宝的主食好处这么多!)

互动2022-09-04 05:33:04
最佳答案相信目前很多小伙伴对于用它来替代宝宝的主食,好处这么多!都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与用它来替代宝宝的主食,好处

相信目前很多小伙伴对于用它来替代宝宝的主食,好处这么多!都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与用它来替代宝宝的主食,好处这么多!相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

1、炒拨烂子

2、可别小瞧,以土豆来做主食

3、用土豆替代一部分白米饭做主食

4、钾元素,维生素C,维生素B1,膳食纤维

5、还有赖氨酸等营养素均大幅增加

6、比普通的白米,白面等主食营养丰富得很多

7、更重要的是

8、这种做法,像我们这样的外地宝宝还是第一次吃到

9、新鲜感十足,吃得格外带劲儿~

10、你那里还有什么家乡美食,也推荐给我呀

11、配方:土豆丝100g、地瓜丝30g、奶白菜40g、洋葱40g、冬瓜40g、西红柿40g、面粉40g

12、调料:无

13、烹制方法:炒

14、参考月龄:12个月以上

15、难易程度:无难度

16、提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

17、* 做法 *

18、

19、1. 准备食材:土豆丝100g、地瓜丝30g、奶白菜40g、洋葱40g、冬瓜40g、西红柿40g、面粉40g。

20、

21、2. 土豆去皮切丝。

22、

23、3. 地瓜去皮后,切丝。

24、PS:传统的拨烂子是用土豆来做,为了让味道变得更好吃,我还加了点地瓜丝。

25、

26、4. 在土豆丝和地瓜丝中倒入少许面粉。

27、

28、5. 用手搅拌均匀,尽量让每根土豆丝和地瓜丝都裹上面粉。

29、

30、6. 放入蒸锅中,把土豆和地瓜蒸熟。

31、PS: 蒸熟地瓜和土豆需要的时间比较长,我大概蒸了20分钟左右。

32、

33、7. 将洋葱切成小丁。

34、PS: 洋葱的维生素C、胡萝卜素、钾和膳食纤维等基本营养含量并不高,但其所含的硫化物具有很好的健康效益,如促进消化、杀菌、提高免疫力、降血脂等等。

35、

36、8. 将冬瓜去皮,去瓤,再切成片状。

37、

38、9. 将奶白菜焯熟后,切成小段。

39、

40、10. 用烧开的热水烫一下西红柿,方便去皮。

41、

42、11. 将去皮后的西红柿切成小块。

43、

44、12. 所有的配菜已经准备就绪。

45、

46、13. 这时候的土豆丝和地瓜丝也差不多蒸好了,倒入干净的碗中。要立即用筷子挑散,防止它们粘连在一起。

47、

48、14. 锅中倒入少许底油,先把洋葱煸炒入味,再依次倒入冬瓜、西红柿,临出锅前再倒入已经焯熟并切碎的奶白菜。

49、PS: 这些配菜是可以随意搭配的,麻麻们还可以倒入少量的清水,做出带汤汁的口感。

50、

51、15. 最后加入土豆丝和地瓜丝一起炒匀,就可以出锅了。

52、

53、16. 营养丰富,色彩鲜艳的炒拨烂子就做好啦,快来给宝宝品尝一下吧!

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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