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疫情期间能吃水果吗(疫情期间可以吃苹果吗)

互动2022-09-03 13:33:25
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相信目前很多小伙伴对于疫情期间可以吃苹果吗都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与疫情期间可以吃苹果吗相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

可以吃的,削皮清洗干净便可。

病毒跟细菌不一样,细菌可以在死性细胞上快速繁殖复制,而病毒只能借助活性细胞,比如人、动物的细胞进行繁殖复制。

理论上病毒在水果上的存活时间很短,所以一般不会有问题。

《中国居民膳食指南》中建议:提倡餐餐有蔬菜,推荐每天摄入300g~500g,深色蔬菜应占1/2,推荐每天摄入200g~350g的新鲜水果。

在疫病期间,多吃蔬菜水果有助于提高免疫力,那么就需要在这个基础上再增加一些。

如此算来,每周需要摄入七八斤各类蔬菜和五斤左右的水果。

猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果,猕猴桃营养成分丰富,猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富D的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸。

榴莲

榴莲营养价值丰富,其中淀粉占11%,糖占13%,蛋白质占3%,此外,维生素 C、水果胺和各种微量元素都非常丰富。

其除了补充身体营养,榴莲的益处还体现在它的药用价值上,榴莲果肉含有一种叫做蛋白水解酶的物质,在临床医学中被用作抗水肿和抗炎药物。

橙子

橙子含有丰富的维生素C之外,其含有膳食纤维和果胶,能够促进肠道蠕动,加速食物消化,清肠通便,排出身体内的有害物质。此外,丰富的维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助。此外,常吃橙子还可以促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力。

火龙果

营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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