鹅蛋最营养的做法(鹅蛋的营养价值与做法推荐 饮食档案)
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1、 鸡蛋、鸭蛋我们就经常食用,你有见过鹅蛋吗?鹅蛋的营养价值远远高于鸡蛋和鸭蛋,除了富含蛋白质外,还可以帮助消化。我们一起来看一下鹅蛋的营养价值吧。
2、 鹅蛋在家禽中,鹅是以长寿著称的。一般的可以活到三十到五十岁,甚至于寿高古稀,个别的达到百岁高龄。它的产蛋记录,可称世界冠军,年产六十至一百只蛋,个别的甚至能年产一百四十七只。有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋,这不是事实。我们来比较一下:鸡蛋的营养成分(包括部分废物在内的比例):水分占65.5%,蛋白质12%,脂肪9%,鹅蛋是:水分占60%,蛋白质13%,脂肪12%。和鸡蛋、鸭蛋相比,鹅蛋的发热量最高。有人认为鹅蛋不如鸡蛋那样细嫩可口,那只是加工的方法问题,用鹅蛋制成糟蛋,是特具风味的美味食品。
3、 营养价值
4、 鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;
5、 鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;
6、 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂;
7、 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;
8、 鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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