一个寿司的热量是多少大卡(寿司的热量是多少大卡)
相信目前很多小伙伴对于寿司的热量是多少大卡都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与寿司的热量是多少大卡相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
由于不同寿司使用的材料不一样,因此热量也会有所不同,如果添加的肉类相对来说比较多,它的热量也会相应升高,如果是单纯的蔬菜类寿司热量就会比较低。但是因为寿司的主要原料是米饭,会产生大量的糖分,所以吃多之后有可能会升高血糖,所以糖尿病患者不建议吃的特别多。
不同种类寿司参考值:
金枪鱼寿司
热量98大卡/100克,碳水化合物18.76克,脂肪0.29克,蛋白质4.48克;
鳗鱼寿司
热量154大卡/100克,碳水化合物20.12克,脂肪3.94克,蛋白质9.71克;
三文鱼寿司
热量127大卡/100克,碳水化合物21.45克,脂肪2.43克,蛋白质5.76克;
黄瓜虾肉寿司
热量111大卡/100克,碳水化合物17.77克,脂肪1.99克,蛋白质5.73克;
工艺不同
根据制作工艺不同,日本寿司也衍生出众多分类,韩国紫菜包饭只有一种。其次寿司在形状、大小等规格上有要求,紫菜卷没有这方面的讲究,别弄成个饼就行。寿司与紫菜卷最类似的是小卷,但紫菜卷一般会大些。
用料不同
寿司最好用的是日本米(亦可混合一定比例的糯米),讲求饱满并带有一定的黏性,日本米本身就可以作为一种料理(国内绝大多数的寿司店都不是用的日本米,成本太高),而韩国紫菜卷没有太多这方面的要求,用糯米甚至一般的大米都可以。
蘸料不同
寿司用的是芥末或山葵酱和酱油,讲究点的话先吃一片醋姜,而紫菜卷一般不用蘸料或根据个人喜欢使用。
3 寿司和饭团哪个容易胖
19、寿司和饭团原材料都差不多,主要成分都是米饭,两者的热量也差不多,所以两者只要适量吃是不会发胖的,建议不要在晚上吃太多寿司或饭团,否则易造成消化不良。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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