亚麻籽什么人不适合吃呢（亚麻籽什么人不适合吃）

相信目前很多小伙伴对于亚麻籽什么人不适合吃都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与亚麻籽什么人不适合吃相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孕妇或哺乳中

在怀孕或哺乳期间吃亚麻仁，可能会对荷尔蒙、雌激素产生影响，为了妈咪和宝宝的安全，建议在这段时间裡，不要吃亚麻仁的任何产品喔。

出血性疾病患者

亚麻仁中的ω-3脂肪酸有降血压、血糖…等功效，但，吃过量会让凝血功能故障，尤其可能会增加出血性疾病患者发病的风险。

低血糖

刚刚提到吃亚麻仁的好处之一就是控制血糖，不过对低血糖患者来说不见得一件好事，吃太多可能会让血糖降得太低，导致头晕、全身无力…等症状，建议如果想食用亚麻仁，要适量并且密切关注血糖数值。

肠阻塞

肠胃阻塞或发炎的患者，应该要避免吃亚麻仁，因为它丰富的膳食纤维，会让粪便体积变大，反而让肠道裡塞车的情况更严重!

血压不正常

亚麻仁有降血压的功效，但，建议低血压不要吃过量，可能会出现血压过低的情况，另外，高血压患者在服用降血压的药物时，记得先询问过医生能不能吃，才不会有血压降过头的现象喔。

一般建议刚开始吃亚麻籽从每天10克的量开始，逐渐增加用量，最多不要超过每天50克。

因为亚麻籽的外壳非常难被消化，因此建议事先在温水中浸泡半小时，或者在冷水中浸泡数小时，最好是将亚麻籽磨碎后食用，市场上也可以买到研磨好的亚麻籽。

直接食用

有生熟亚麻籽两种，都可以直接吃的，有很多人对直接吃亚麻籽有些疑虑，觉得直接食用会不会闹肚子什么的，我这里告诉你完全没必要担心，吃起来还挺油香的，多嚼一会，尽量做到粉碎，适合成人直接食用，如果是小孩儿的话，嚼不碎不太容易消化，只要你一次不要吃太多，都在用量范围之内，直接食用有一个好处就是没有破坏亚麻籽的内部成分，反而更好。

烘焙食用

可用烘焙配料的可以是熟亚麻籽(炒熟)、亚麻籽粉(碾压后)油(压榨后)，这三种都可以用在烘焙的食物上，经常见到的有饼干，面包上面覆盖一层亚麻籽，和芝麻相比亚麻籽稍坚硬一些，还可将亚麻籽粉和面混入做成各类面点。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。